Сколько часов нужно спать? ⠀ Сон - самая важная часть жизни. Он снижает тревожность.

🤔❓Сколько часов нужно, чтобы выспаться? Сон - самая важная часть жизни. Он снижает тревожность и воспалительные процессы, улучшает настроение, память и внимание. У людей, страдающих хроническим недосыпом, повышен риск развития диабета, рака и болезни Альцгеймера. Сколько исследований уже проведено, но до конца не известен механизм, как наш организм управляет сном. Однако в университете Сан-Франциско удалось сделать важный шаг в этом направлении. ⠀ В 2019 году Ин-Хуей Фу и ее коллега и муж Луи Птачек обнаружили генную мутацию, которая значительно сокращала количество часов, необходимых человеку для высыпания. С тех пор они стали получать множество писем от людей, обладающих такой способностью. Один мужчина рассказал, что спит около 5,5 часов, а его сын — немного больше четырех. При таком количестве сна обычные люди, как правило, раздражительны и рассеяны. Однако отец и сын счастливы, энергичны и здоровы. Команда Фу взяла образцы их крови и обнаружила генную мутацию, присущую тем, кто быстро высыпается. На данный момент это только третья мутация, но Фу и другие ученые считают, что их намного больше. ⠀ 🔹 Сколько же нужно большинству людей часов для полноценного отдыха? 🔺 Около 8 часов сна, чтобы выспаться! Но есть те, кому достаточно от чет