Как сохранить здоровье? Хорошее настроение Физические нагрузки И конечно, правильное питание. ⠀ А

Как сохранить здоровье? ✅Хорошее настроение ✅Физические нагрузки ✅И конечно, правильное питание. ⠀ А Вы знаете, что правильное питание должно соответствовать временам года? Давайте научимся подбирать правильный рацион по временам года. ⠀ Все продукты можно условно разделить на холодные и горячие. К холодным продуктом относятся: рис, гречка, фасоль, горох, мясо, курица, рыба, творог, молоко, томат, картофель, гранат, персик, мандарин, апельсин, лимон. ⠀ К горячим продуктам относятся: овес, пшеница, баранина, лук, чеснок, укроп, тмин, фундук, грецкие орехи, баклажан, свекла, мед. ⠀ Правила питания по временам года: 🌸Весна Весной более уязвимыми становятся легкие, кожа, желудочно-кишечный тракт. Продукты: говядина, курица, гречка, рис. В конце весны добавьте в свой рацион шпинат, салат, петрушку, фасоль, зеленый горошек. Также не забывайте про орехи и мед. ⠀ 🌹Лето Это время, когда организм восстанавливается и запасается витаминами. Продукты для лета: свинина, курица, индейка, молоко, горох, чечевица. Полезны рыба, гречка, пшеница. Главный акцент стоит сделать на овощи и зелень. Ешьте картошку, огурцы, капусту, салат, кабачки, зелень. Не забывайте готовить разнообразные овощные салаты и супы. 🍄Осень После лета организм полон витаминов и микроэлементов, но может страдать нервная система. Поэтому обратите внимание на витамины группы В. Продукты для осени: баранина, курица, яйца, молоко, сыр, кефир, гречка, ячмень, тыква, баклажан. Основное внимание уделите фруктам и ягодам: груша, яблоко, виноград, хурма, брусника. Сейчас самое время для орехов. ❄️Зима В это время все процессы в организме замедляются и организм начинает активно расходовать запасы витаминов и микроэлементов. Продукты для зимы: баранина, говядина, индейка, утка, курица, сыр, рыба, овес, пшеница, лук, свекла. Лучший фрукт — хурма. Не забывайте о специях: корица, имбирь, чеснок, тмин, гвоздика. ⠀ Питаться правильно в любое время года совсем не сложно. ❗Соблюдайте простое правило: в холодное время года организму нужно больше горячих продуктов. А в теплое время года отдайте предпочтение холодным продуктом. ⠀ Будьте здоровы! #правильноепитание #здоровье #временагода #зож